O que é menopausa e quando ela realmente começa? Entenda os primeiros sinais
17/09/2025
(Foto: Reprodução) Cansaço, ondas de calor, alterações no sono, mudanças de humor, irregularidade da menstruação. Muitas mulheres notam esses sinais, mas não sabem ao certo se já estão na menopausa.
A verdade é que essa fase não começa de repente. Trata-se de um processo natural chamado climatério, que pode iniciar até 10 anos antes da menopausa e se estender por muitos anos depois. Compreender esse ciclo é essencial para atravessar a transição com mais saúde, equilíbrio e qualidade de vida.
O que é a menopausa?
A menopausa é definida como a última menstruação da mulher, sendo confirmada apenas após a ausência de ciclos menstruais por 12 meses consecutivos.
No Brasil, a idade média em que isso acontece é entre 48 e 51 anos, mas pode variar: algumas mulheres entram na menopausa antes dos 45, outras somente após os 52.
Climatério: a fase de transição
Antes da menopausa, existe o chamado climatério, sendo o período de transição que pode começar a partir dos 40 anos, quando os ovários passam a reduzir gradualmente a produção de hormônios como estrogênio e progesterona. Essa fase pode se iniciar até 10 anos antes da menopausa e se estender por muitos anos depois, sendo marcada por sintomas típicos que refletem essas alterações hormonais.
Ondas de calor
Irregularidade menstrual
Ressecamento vaginal
Queda de energia
Dificuldade para dormir
Sintomas iniciais da menopausa
Muitas mulheres se surpreendem ao descobrir que a menopausa não é apenas “o fim da menstruação”.
Os primeiros sinais podem aparecer anos antes e incluem:
Ondas de calor e suores noturnos
Alterações no humor, como ansiedade e irritabilidade
Diminuição do desejo sexual
Ganho de peso, especialmente na região abdominal, flancos e culotes
Redução da massa muscular
Pele mais fina e ressecada
Olho seco: ressecamento ocular, ardor ou sensação de areia nos olhos
Zumbido e tontura: alterações na percepção auditiva e equilíbrio ligadas a oscilações hormonais
Névoa mental (“brain fog”): dificuldade de concentração e lapsos de memória
Qualidade de vida é possível
O mais importante é entender que menopausa não é sinônimo de fim da feminilidade ou da vitalidade.
Com acompanhamento médico especializado, é possível transitar por essa fase com equilíbrio, prevenindo doenças, preservando a autoestima e garantindo bem-estar físico e emocional.
Se você tem mais de 40 anos e já percebe mudanças no corpo, não espere os sintomas se agravarem. Procurar orientação especializada pode transformar completamente essa fase da vida.
Dr. Rafael Lazarotto é ginecologista, pós graduado em nutrologia feminina e especialista em menopausa, com foco no cuidado integral da saúde da mulher 40+.
Quer entender melhor os sinais da menopausa e como cuidar de si nessa fase? link
Conteúdo desenvolvido com o intuito de informar o leitor.
Dr. Rafael Lazarotto - CRM 33094 | RQE 24883
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